Bewegungstraining – get in shape

„Schon ein bisschen mehr Bewegung kann viel auslösen.“

• Muskulatur kräftigen, um Muskelabbau, -verkürzungen und -abschwächung zu verhindern und zur Vorbeugung gegen Überbelastungen und Verschleißerscheinungen
• Ausdauertraining ist von besonderer Bedeutung für die Erhaltung und Verbesserung der Herz- Kreislauffähigkeit
• Beweglichkeit fördern, um das volle Bewegungsausmaß zu erhalten und Fehlbelastungen zu verhindern
• Koordination fördern, um durch richtig und ökonomisch ausgeführte Bewegungen, unnötige Körperbelastungen zu verhindern.

Beim Aufwärmen wird das Herz-Kreislaufsystem durch verschiedene Übungen in Schwung gebracht, mit gezielten Mobilisierungsübungen geht es in die Zielerreichungsphase

Im Hauptteil wird durch ganzheitliches Training in Form von Gymnastik, Rückentraining, Zirkeltraining, Kräftigungsübungen usw., die allgemeine Fitness aufgebaut.

Ergänzt wird das Programm durch Dehnungsübungen, zur Erhaltung der Elastizität unseres Bandapparates, Muskelverspannungen zu lösen oder vorzubeugen.

Termine Herbst 2023

Mittwoch:   ab 27.9.2023 (10 x )

1. Einheit:  17:40 – 18:35 Uhr

2. Einheit:  18:45 – 19:40 Uhr

Kursort:           VS Mittertreffling

Kursbeitrag:   € 50,00 

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Leitung:

Sonja Kolberger

Diplomierte Bewegungstrainerin für Erwachsene 

Tel. 0660/5549496

Fitness-Sommerfest 2022

Foto: K.Klug