Bewegungstraining für Erwachsene

“Schon ein bisschen mehr Bewegung, kann viel auslösen.”

• Muskulatur kräftigen, um Muskelabbau, -verkürzungen und -abschwächung zu verhindern und zur Vorbeugung gegen Überbelastungen und Verschleißerscheinungen
• Ausdauertraining ist von besonderer Bedeutung für die Erhaltung und Verbesserung der Herz- Kreislauffähigkeit
• Beweglichkeit fördern, um das volle Bewegungsausmaß zu erhalten und Fehlbelastungen zu verhindern
• Koordination fördern, um durch richtig und ökonomisch ausgeführte Bewegungen, unnötige Körperbelastungen zu verhindern.

Beim Aufwärmen wird das Herz-Kreislaufsystem durch verschiedene Übungen in Schwung gebracht, mit gezielten Mobilisierungsübungen geht es in die Zielerreichungsphase

Im Hauptteil wird durch ganzheitliches Training in Form von Gymnastik, Rückentraining, Zirkeltraining, Kräftigungsübungen, usw. die allgemeine Fitness aufgebaut.

Ergänzt wird das Programm durch Dehnungsübungen, zur Erhaltung der Elastizität unseres Bandapparates, Muskelverspannungen zu lösen oder vorzubeugen.

Termine:

Mittwoch: 23.09. – 09.12.2020

Kurs 1: 17:30 – 18:25 (Kurs beginnt 10 Min. als früher 17:40 – CORONA Maßnahme) 

Kurs 2: 18:45 – 19:40

Kursort: Turnsaal der VS Mittertreffling

Kursinfo: je 12 Einheiten

Kursbeitrag: € 48,–

Leitung:

Sonja Kolberger

diplomierte Bewegungstrainerin

Tel. 0660/5549496