Kräftigendes Training für den gesamten Körper mit Fokus auf saubere Ausführung und funktionelle Übungen – ohne Cardioelemente. Durch verschiedene Übungsvarianten können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal mittrainieren.

Dynamische Yoga-Einheiten zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene finden hier das passende Maß an Herausforderung und Entspannung.

BodyArt verbindet funktionelles Training, bewusste Atmung und mentale Entspannung. Fließende Bewegungen trainieren den ganzen Körper und fördern Kraft, Mobilität, Stabilität, Balance und Körperwahrnehmung. Trainiere in deinem eigenen Tempo – bewusst, kraftvoll und mit Fokus auf Qualität.

Kleine Yogis, große Abenteuer – wir wecken die Neugier für spannendes Wissen über Fantasiewelten der Feen und Drachen. Yoga-Posen werden in spannende Geschichten verpackt, dein Kind wird von innen und außen gestärkt. Angebot gilt für Kinder im Alter von 6–10 Jahren.

Das KOORDI Turnen richtet sich an Kinder der 1. bis 4. Klasse Volksschule. In der abwechslungsreichen Bewegungsstunde liegt der Schwerpunkt auf Spiel, Bewegung, Koordination und Stärkung des Selbstvertrauens.

Die beliebte Bewegungsstunde für die ganz jungen Kinder (ab ca. 2 Jahren), die gemeinsam mit Mama oder Papa spielerisch den Turnsaal entdecken. Mit abwechslungsreichen Geräten und lustigen Spielen werden Bewegung, motorische Grundlagen und die Freude an gemeinsamer Aktivität gefördert.

Effektives und intensives Krafttraining mit Kurzhanteln zur Stärkung des gesamten Körpers. Wir bauen gezielt Muskulatur auf, aktivieren die Tiefenmuskulatur und verbessern Stabilität sowie Körperspannung – und Sonja garantiert Spaß im Training!

Sanftes, aber effektives Training zur Kräftigung des Rückens und zur Stabilisierung der Gelenke – ideal bei Rücken- oder Kniebeschwerden. Mit gezielten Übungen und verschiedenen Kleingeräten verbessern wir Haltung, Beweglichkeit und machen deinen Körper alltagsfit – ganz ohne Überlastung.

Intensives Intervalltraining mit Gewichten zur Verbesserung von Kraft, Stabilität und Koordination. Durch funktionelle und einseitige Übungen stärken wir gezielt die Tiefenmuskulatur und den gesamten Körper – Sprungelemente sind möglich, aber individuell anpassbar.

Speziell für Menschen ab 70 Jahren kombinieren wir sanfte Gymnastik im Sitzen mit Sturzprophylaxe und Gedächtnistraining. Sicher, gelenkschonend und in geselliger Runde: für mehr Kraft und Balance im Alltag. Du bist noch unter 70 und möchtest trotzdem teilnehmen? Kein Problem, komm gerne vorbei!

Das KOORDI Turnen richtet sich an Kinder der 1. bis 4. Klasse Volksschule. Schwerpunkt auf Spiel, Bewegung, Koordination und Stärkung des Selbstvertrauens.

Die beliebte Bewegungsstunde für die ganz jungen Kinder (ab ca. 2 Jahren), die gemeinsam mit Mama oder Papa spielerisch den Turnsaal entdecken.

Ganzheitliche Yogapraxis zur Stärkung von Körper und Geist mit fließenden Bewegungen, gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Elementen aus der Spiraldynamik. Atemübungen und kurze Meditationen helfen dir, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu tanken.

Ganzheitliche Yogapraxis zur Stärkung von Körper und Geist mit fließenden Bewegungen, gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Elementen aus der Spiraldynamik. Atemübungen und kurze Meditationen helfen dir, zur Ruhe zu kommen.

Neu in unserem Programm! Rhythmisch und schweißtreibend zu lateinamerikanischen Beats – Tanzen und Trainieren in einem. Fünf Termine, keine Anmeldung und völlig unverbindlich: einfach vorbeikommen und mitmachen.

Schweißtreibendes Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht für maximale Kraftausdauer und Ganzkörperfitness. Dynamische Übungen mit Sprungelementen sorgen für Tempo und Intensität – das Training kann jederzeit an dein Level angepasst werden.

Ganzkörper-Krafttraining mit Fokus auf funktionelle und einseitige Übungen für mehr Stabilität und Balance. Voraussetzung für diese Einheit ist, dass Kniebeugen, Ausfallschritte, Einbeinstand und Liegestütze für dich kein Problem sind.