Die Hauptziele beim Rücken-Fit-Turnen:
Rücken-Fit: Für wen und wozu?
Es gibt kaum jemanden, der nicht hin und wieder über Kreuzschmerzen oder Verspannungen im
Nacken – Schulterbereich geklagt hat. Wir sitzen zuviel, wir bewegen uns zu wenig, oder zu einseitig. Die Ursachen liegen oft schon in unserer Kindheit und Stress und Hektik tragen noch das ihre dazu bei.
Das wichtigste Ziel des Rückentrainings ist die Kräftigung der Muskeln, die für Wirbelsäule und Gelenke verantwortlich sind, also insbesondere die Rumpfmuskulatur mit den tiefer liegenden Muskelschichten, aber auch der übrige Körper kommt nicht zu kurz.
Ergänzt wird das Programm durch Dehnungsübungen und Übungen zur Mobilisierung, um Muskelverspannungen zu lösen. Diese Übungen kann man auch sehr gut im Alltag bei Verspannungen einsetzen und bringen einen zusätzlichen angenehmen Nebeneffekt.
Die Haltungsverbesserung wirkt sich positiv auf die äußere Erscheinung aus und vermittelt ein besseres Wohlbefinden und Körpergefühl.
Voraussetzung für den Erfolg ist Konsequenz und Regelmäßigkeit der Übungen, ideal in Verbindung mit einem vernünftigen Ausdauertraining.
Termine
Kursleiterin
Daniela Röhrel, Rücken-Fit
